Program podsjetnika na pauzu koji će vam pomoći da se odmorite od zaslona računala

Pretpostavimo da želite da IT stručnjak uvede program podsjetnika na stanku: Program za podsjetnik na pauzu mora imati svatko tko provodi puno vremena pred zaslonom računala. Lako se izgubiti u poslu i zaboraviti uzeti pauzu, ali važno je s vremena na vrijeme odmoriti oči i um. Postoji mnogo različitih programa za podsjetnike na stanku, ali mi preporučujemo Time Out za Mac. To je besplatan program koji je jednostavan za korištenje i učinkovit. Nakon što preuzmete i instalirate Time Out, otvorite postavke i postavite ga prema svojim potrebama. Preporučujemo petominutnu pauzu svakih pola sata, ali vrijeme možete prilagoditi svom rasporedu. Također možete podesiti program da pravi duže pauze vikendom ili ga potpuno onemogućiti ako nećete raditi. Nakon što ste postavili program, samo se opustite i pustite ga da radi svoj posao. Time Out će vas podsjetiti kada je vrijeme za odmor i dati vam priliku da se odmaknete od ekrana računala.

Svi znamo koliko je loše neprestano buljiti u zaslone naših računala. Računala su danas važan dio radnog prostora i umjesto da izbjegavamo ekrane, moramo poduzeti neke mjere opreza.

Zašto biste trebali uzeti pauzu od svog računala

Većina nas se možda pita zašto trebamo uzeti pauzu od ekrana našeg računala. Počnimo s činjenicom da naše oči nisu navikle dugo gledati u umjetni izvor svjetlosti. Štoviše, povećana upotreba računala i pametnih telefona povezana je s digitalnim naprezanjem očiju. Ova zasebna studija također je pokazala da bi nekontrolirano korištenje zaslona računala imalo izravan utjecaj na fizičko i mentalno zdravlje. Dakle, u nastavku je nekoliko razloga zašto biste trebali uzeti pauzu od ekrana vašeg računala.

1. Izbjegavajte digitalno naprezanje očiju
2. Ostanite produktivni
3. Poboljšava držanje tijela
4. Pomozite da ostanete zdravi
5. Pomaže u sprječavanju ozljeda ruku i vrata.

Besplatni softver za podsjetnik na pauzu za Windows PC

U ovom ćemo vam članku predstaviti nekoliko aplikacija koje vas podsjećaju da se odmorite od zaslona računala:

1. Podsjetnik na pauzu 10
2. Proširivo
3. Sklopka
4. Mikro prekidi
5. mjerač vremena za rajčice
6. I više!

1. Podsjetnik na pauzu 10

S aplikacijom Break Reminder 10 nikada više nećete zaboraviti uzeti pauzu. Njegove značajke uključuju:

1. Podsjetnici kada je vrijeme za pauzu
2. Prilagođena učestalost podsjetnika
3. Prilagodljivi sati aktivnosti
4. Prilagođeni aktivni dani
5. Dinamičan naglasak na pozadini.

Možete ga preuzeti Microsoft Store besplatno.

2. Proširljivost

Proširivo to je sveobuhvatan alat koji nudi mnoge značajke. Stretchly nudi značajke koje vam pomažu u kratkim i dugim pauzama. Sviđa mi se kako možeš kontrolirati svoje pauze. Aplikacija vam omogućuje da preskočite pauzu ili prijeđete na sljedeći slobodni termin. Mikro pauze podijeljene su na 10 minuta, a aplikacija savjetuje da istegnete tijelo prije povratka u radni mod.

Aplikacija je višeplatformska i otvorenog koda. Osim toga, aplikacija vam također omogućuje odabir između različitih melodija podsjetnika. Sve u svemu, to je dobar alat koji će vam pomoći da napravite male odmore i osvježite svoj um.

3. Razbijač

Sklopka je Windows program koji vam pomaže da se odmorite od ekrana računala i spriječite zdravstvene probleme. Breaker je uglavnom namijenjen onima koji puno rade za računalom i zaboravljaju na pauze tijekom radnog vremena. Program je opremljen s dva mjerača vremena, jednim za radno vrijeme i jednim za vrijeme pauze. Kada vaše radno vrijeme istekne, Breaker će vas obavijestiti i pokrenuti mjerač vremena za pauzu.

Čitati : Kako sjesti za kompjuter .

naredbeni redak pronađi datoteku

4. Mikro pauze

Micro Breaks još je jedno Chromeovo proširenje koje obećava da će biti bolje od ostalih Standup podsjetnika. Prvo, Micro Breaks također uključuje zdrave navike koje će vam pomoći da postanete produktivniji. Funkcija disanja pomaže u smanjenju stresa, a ovaj program traje 2 minute i 2 sata.

Svi smo čuli za pravilo 20/20/20, ali koliko nas ga slijedi? Micro Breaks vas podsjeća da slijedite pravilo 20/20/20 i potiče vas da gledate u objekt koji je udaljen najmanje 20 stopa 20 sekundi i ponavljate istu vježbu svakih 20 minuta.

Micro Breaks vam također omogućuje da prilagodite svoje stanke. Za mene pravilo 20/20/20 najbolje funkcionira kada gledam zelenilo na svom radnom mjestu. Možete preuzeti Micro Breaks Chromeovo proširenje odavde .

5. Timer za rajčice

Pomodoro tehnika je tehnika upravljanja vremenom koja koristi proceduralne korake za podjelu zadataka na manje dijelove. Ova se metoda temelji na osnovama planiranja, praćenja, snimanja, obrade i vizualizacije. Tomato Timer je jedna takva aplikacija koja se temelji na Pomodoro tehnici.

Tomato Timer je web-bazirana aplikacija koja nudi različite značajke kao što su postavljanje zvučnih upozorenja i mogućnost postavljanja vremena rada/pauze. Možete koristiti Tomato Timer odavde .

Drugi softver za podsjetnike na stanku koji bi vas mogao zanimati :

Radni rejv | FadeTop | oči se opuste | Stanka4Opuštanje | CareUEyes | Softver za zaštitu šarenice očiju .