Je li tamni način rada bolji za vaše oči? Prednosti i nedostatci

Kao IT stručnjaka često me pitaju je li tamni način rada bolji za vaše oči. Iako postoje prednosti i nedostaci korištenja tamnog načina rada, vjerujem da je, općenito gledano, koristan za vaš vid.

Jedna od prednosti tamnog načina rada je ta što može pomoći u smanjenju naprezanja očiju. Ako radite u okruženju u kojem neprestano buljite u svijetli zaslon, tamni način rada može vam pomoći u smanjenju tog napora. Osim toga, tamni način rada također vam može pomoći da bolje spavate noću smanjujući količinu plavog svjetla koje emitira vaš zaslon.

Međutim, postoje i neki nedostaci korištenja tamnog načina rada. Na primjer, ako imate problema s vidom, tamni način zapravo može otežati gledanje vašeg zaslona. Osim toga, tamni način rada također može povećati potrošnju baterije na vašim uređajima.

Sve u svemu, vjerujem da su prednosti mračnog načina rada veće od nedostataka. Ako tražite način da smanjite naprezanje očiju i bolje se naspavate, tamni način je odlična opcija.

Tamni način rada to je postavka ili tema na svim uređajima koja zatamnjuje korisničko sučelje. Većina uređaja obično koristi svijetlu temu prema zadanim postavkama. Ali ovu zadanu temu možete promijeniti u temu tamnog načina rada na svom uređaju ako je ta opcija dostupna u postavkama vašeg uređaja. Korisničko sučelje u svijetloj temi je bijelo, a boja teksta prikazanog u svijetloj temi je crna ili siva. S druge strane, tamna tema koristi tamno sučelje i boja teksta u ovoj temi obično je bijela.

Danas mnogi korisnici radije koriste tamni način rada umjesto svijetle teme. Prema njima, tamni način rada smanjuje naprezanje očiju. Smanjuje li tamni način rada stvarno naprezanje očiju? Ako je tako, Je li tamni način rada bolji za vaše oči? Koje su njegove prednosti i mane? Što o tome govore studije? U ovom članku raspravljat ćemo o učinku tamnog načina rada na naše oči. Također ćemo vidjeti njegove prednosti i nedostatke.

Je li tamni način rada bolji za vaše oči?

Korisnici koji koriste tamni način rada na svojim uređajima tvrde da on pomaže smanjiti naprezanje očiju. Ovo je jedan od razloga zašto tamni mod postaje popularan. Zbog njegove popularnosti i prednosti koje korisnici tvrde, različiti proizvođači uređaja počeli su implementirati mračni način rada na svojim uređajima. Možete omogućiti tamni način rada na Android i iOS pametnim telefonima u postavkama pametnog telefona. Štoviše, Google je u svoju tražilicu uveo i mračnu temu.

Kako omogućiti mračni način rada u sustavu Windows 11

Windows 11 omogućuje korisnicima da omoguće tamnu temu na svojim sustavima. Tamni način rada u sustavu Windows 11 možete omogućiti slijedeći korake u nastavku:

1. otvoren Postavke sustava Windows 11 .
2. Ići ' Personalizacija > Teme ».
3. Sada možete odabrati tamnu temu.

Kada primijenite tamnu temu u sustavu Windows 11, cijelo sučelje postaje crno.

Što je plava svjetlost i kako utječe na ljudsko oko?

Tamni način rada također je osmišljen kako bi smanjio emisije plave svjetlosti iz uređaja. Stoga, prije nego počnemo raspravljati o učinku tamnog načina rada na ljudske oči, važno je razumjeti učinak plave svjetlosti na ljudske oči.

Plava svjetlost je dio elektromagnetskog spektra valne duljine između 450 i 495 nanometara. Uređaji uključujući tablete, pametne telefone, televizore i prijenosna računala imaju jednu zajedničku stvar: svi emitiraju plavo svjetlo. Plavo svjetlo uglavnom dolazi od sunca i raspršuje se u okolini, zbog čega boja neba izgleda plavo. Plava svjetlost ima više energije od ostalih boja elektromagnetskog zračenja. Plava svjetlost šalje signal našem mozgu da je dan. Osim toga, Blue Light također može imati nekoliko prednosti, pogledajte:

• Ovo povećava budnost.
• To je poticajno.

Pretjerano izlaganje plavom svjetlu može dovesti do zdravstvenih rizika. Neka istraživanja pokazuju da postoji veza između oštećenja oka i plavog svjetla kratke valne duljine. Kratkovalno plavo svjetlo ima valnu duljinu od 415 do 455 nanometara. Većina elektroničkih uređaja emitira plavu svjetlost valne duljine između 415 i 490 nanometara. Plavo svjetlo pomaže regulirati otkucaje srca (naš prirodni ciklus spavanja), ali gledanje televizije ili korištenje pametnog telefona prekasno navečer može imati suprotan učinak. Prema nekim studijama, plavo svjetlo zaustavlja ili usporava oslobađanje hormona sna melatonina, što otežava kvalitetan san. Međutim, potrebna su dodatna istraživanja.

Tamni način rada na uređajima pomaže u smanjenju zdravstvenih rizika smanjenjem emisije plave svjetlosti. Ljudi koji podržavaju mračni način rada ponekad tvrde da im korištenje noću pomaže da dulje spavaju. Međutim, ova činjenica nije dokazana istraživanjem; V Američka akademija za oftalmologiju (AAO) potiče korisnike da svoje uređaje stave u tamni način rada navečer i noću kako bi smanjili svjetlinu zaslona i njegove tople boje za miran san. Također sugeriraju da korisnici izbjegavaju korištenje svojih uređaja sat do dva prije spavanja.

Što studije govore o učinku tamnog načina rada na naše oči?

Istraživanje provedeno u 2019 na iPadu, Night Shift Mode pokazao je da sama promjena spektralnog sastava samosvjetlećih zaslona, ​​bez promjene njihovih postavki svjetline, možda neće biti dovoljna za sprječavanje učinaka potiskivanja melatonina. Drugim riječima, studija nije pokazala nikakvu primjetnu razliku između ljudi koji su prije spavanja koristili način Night Shift na svojim iPadima i onih koji nisu.

Provedeno istraživanje ResearchGate O učinku tamnog načina rada na vizualni umor i oštrinu vida, optički prozirni zasloni za glavu pokazali su sljedeće rezultate:

• Oštrina vida : Sudionici su pokazali veću vidnu oštrinu u tamnom nego u svijetlom načinu.
• vizualni umor : Studija je otkrila da je vidni umor sudionika bio značajno manji u tamnom načinu rada u usporedbi sa svijetlim načinom rada.

Istraživanje ResearchGate-a zaključilo je da tamni način rada pomaže smanjiti vizualni umor i poboljšati vidnu oštrinu.

Prednosti i nedostaci korištenja mračnog načina rada

Pogledajmo prednosti i nedostatke korištenja mračnog načina rada na uređajima.

Prednosti korištenja mračnog načina rada

Neka istraživanja podržavaju tamni način rada, dok neka istraživanja pokazuju da korištenje tamnog načina rada na uređajima nema zamjetan učinak. Međutim, tamni način rada može imati sljedeće prednosti:

• Naprezanje oka : Tamni način rada može smanjiti naprezanje očiju. Ljudi koji koriste tamni način rada na svojim uređajima tvrde da on pomaže smanjiti naprezanje očiju.
• emisija plave svjetlosti : Tamni način rada smanjuje emisiju plave svjetlosti sa zaslona elektroničkog uređaja. To rezultira manjim oštećenjem naših očiju. Međutim, postoje i drugi načini za smanjenje emisije plave svjetlosti, kao što je smanjenje svjetline zaslona noću, uključivanje filtra plave svjetlosti i tako dalje.
• Život baterije O: Ovo nije dobrobit za zdravlje. Tamni način rada može uštedjeti bateriju. To je zato što kada je tamni način rada omogućen, uređaju je potrebno relativno manje piksela u pozadini u usporedbi sa svijetlim načinom rada.

Tamni način rada također može pomoći kod sljedećih simptoma očiju:

• Česte suhe oči
• Naprezanje očiju ili bol
• Migrena
• Nesanica
• oštećenje vida

Nedostaci korištenja mračnog načina rada

Gore smo vidjeli neke od prednosti korištenja mračnog načina rada na našim uređajima. Razgovarajmo o nekim nedostacima korištenja tamnog načina rada.

ukloniti igre iz Windows 10

• Korištenje tamnog načina rada u svijetlim okruženjima može uzrokovati naprezanje očiju.
• U nekim slučajevima tamni način može uzrokovati da tekst izgleda mutno, što rezultira naprezanjem očiju.
• Tamni način rada na starijim uređajima s LCD zaslonima možda neće produžiti trajanje baterije.

Zaključak

Učinci tamnog načina rada razlikuju se od osobe do osobe. Stoga se prednosti i mane tamnog načina također razlikuju od osobe do osobe. Neki ljudi tvrde da uporaba mračnog načina rada smanjuje naprezanje očiju. Međutim, osjećam suhe oči kada dugo koristim tamni način rada.

Čitati : Kako koristiti tamni način rada u Google dokumentima, tablicama i slajdovima.

Je li tamni način rada bolji ili lošiji za vaše oči?

Učinak tamnog načina rada na oči nije isti za sve ljude. Većina studija daje prednost tamnom načinu rada, dok neka istraživanja ne pokazuju značajnu razliku između ljudi koji koriste tamni način rada i onih koji ga ne koriste.

Je li tamni način rada dobar za vid?

Neka istraživanja pokazuju da tamni način rada može poboljšati vidnu oštrinu i smanjiti vizualni umor. Ali ako se osjećate nelagodno koristeći tamni način, prestanite ga koristiti i uključite svijetli način. U tom bi slučaju bilo bolje smanjiti svjetlinu zaslona kako bi se smanjila emisija plave svjetlosti.

Čitaj više : Kako omogućiti tamni način rada u Wordu, Excelu ili PowerPointu.